SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Gain Bolic 6000. Jaka kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-09-23 14:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ćwiczę już jakiś rok w domu, hantle, drązek itp. z tym , że nie systematycznie, jako, że mam wakacje to postanowiłem coś z tym zrobić i potrzebuję porady. W grudniu kończę 18 lat, mam jakieś pewnie z 60kg wagi i 178? cm wzrostu, potrzebuję przez wakacje dobić do tych chociaż 70kg i przytyć trochę, żebym nie wyglądał jak wieszak, mam do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-07-01 22:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko idzie, tylko barki stoją .. - FOTO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobiłem gigant serie to dopiero pomogło. Tylko na te skubane barki nie mam słów .. robiłem nawet eksperyment pumy, niby trochę poprawiło ale i tak jest bardzo słabo, są bardzo wąskie. Wiem że jestem zalany, ale dopiero od kwietnia redukuje. Macie jakieś pomysły co z nimi zrobić? Daje jak zwykle fotkę żebyście mogli zobaczyć jak to wygląda.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2008-12-26 17:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tydzień temu zakończyłem czteromiesięczną redukcję - pod jej koniec czułem się już osłabiony, więc trenowałem na najniższych obrotach. Postanowiłem zrobić sobie dwa tygodnie wolnego od treningu a także wyjśc z ketozy. 200B/20WW/200T zamieniłem na 200B/250ww/125T - troszkę mnie już męczyło jedzenie na tłuszczówce, było monotonne i mało [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2004-09-11 20:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] się z książki Pavela Tsatsoulina, jednak praktycznie w każdym ćw czuje rozciąganie z tyłu kolna, na tym zgięciu co według autor nie jest dobre, bo nie rozciąga mięśni tylko więzadła... Niem wiem co robić ? Autor pisze zeby ugiąc odpowiednio kolana ale ja bym musiał prawie przysiad zrobić żeby tego nie odczuwać i wtedy rozciąganie traci sens.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-10-12 21:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie badania zrobic

    Temat
    Doping

    Witam. Na początku opisze trochę. Ok 2 lata temu skonczyłem cykl, leciał cypio solo, ok 750/ week przez pół roku, w sumie to kontuzja mi go przerwała, szybka operacja, zas kolejna i odblok był bardzo mizerny, chyba aby listek clomidu. nie miałem juz glowy do tego. Od dlugo długo juz czuje sie p***owato, dosłownie. Cały czas chodze ospały, tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2016-04-20 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni. Kciuk dodatkowo traci część ruchliwości, nie mogę go zgiąć tak mocno jak zazwyczaj. Boli mnie dość mocno w miejscu zaznaczonym na obrazku. Gdy ból w ty miejscu mini, siła w kciuku wraca. Co mi dolega, co mogę z tym zrobić? /SFD/2022/7/27/4fbe3ee4cf634220abbc221907483073.jpg Zmieniony przez - GrzegorzM85 w dniu 2022-07-27 16:09:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2022-07-27 16:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym prosić o pomoc w rospisaniu cyklu! mam 100 mety (Bionabol) i 10 strzałów Tescia prolongatum Chce to zrobić tak: 1-5 meta 3x5 ed 1-7 teść e5d to bedzie mój 1 cykl! Jakie, kiedy i jak stosowac osłonki i co na odblokowanie??? Jakie odrzywki i suple w czasie i po cyklu? aby niebyło duzej retencji wody chce wziąść arimidex co o tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2005-05-17 14:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku i później miałem przerwe przez kontuzje i teraz ćwiczę 3 miesiące więc razem 9 z czego 7 miesięcy na siłowni w mieście pod okiem instruktora. Zamierzam zgubić tłuszcz zrobić porządną redukcje i poprawić znacznie kondycje szczególnie do sportów walki żeby 3 minuty lekkie sparingu nie były aż tak bardzo męczące więc planuje zacząć trenować [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2014-03-28 23:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Nie bedzie to temat ktory moze zaciekawic wielu z Was. Bedzie on bowiem sprowadzal sie do zapytania osoby doskonale znajace sie na tematyce dopingu w pewnej sprawie. Kazdy nieczujacy sie na silach pomoc mi proszony jest o opuszczenie lokalu :D. Chodzi mi mianowicie o... Na poczatku stycznia wzialem 100 tabletek metanabolu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2003-10-12 21:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzmi co dodać do redu i pozniejszej masy. Myslalem o winie, ale na 4 tyg sie nie opłaca, więc mógł bym dać na 4 ostatnie tgg masy i od razu redu. Co polecacie do tego redu i później masy. I jakie dawki wina. Zależy mi żeby jak najlepiej zrobić ta wycinke. Informacji potrzebuje teraz, aby być gotowy na późniejsze koszta. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2014-04-16 14:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płynna dieta pooperacyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas będę spożywał zrównoważone w proporcjach "proszkowe" mieszanki (typu Huel, tylko nie Huel) + gainery / odżywki białkowe + liofilizowane owoce. Zastanawiam się jak to zrobić, bo - 1. Tego typu rzeczy sprzedawane są w dużych opakowaniach, a żeby nie zwariować przydałoby się kilka smaków. 2. To co tam zawiozę, tego już nie przywiozę, bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2020-02-15 18:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerknijcie czy dobrze

    Temat
    Doping

    na zime chcialbym zrobic takie cuś: meta 1-5 15mg co dziennie prolo 1-8 200mg co 5 dni odblok 21 tabs nlovadexu dwa tygodnie po ostatnim strzale testosteronu. mialem kiedys 1 cykl na mecie i nic wiecej, tylko nie mowcie ze za mlody albo cos takiego bo pewnie i tak wezme wiec wole dobrze a bezpiecznie i dlatego sie was pytam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2005-10-24 22:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • promieniujący ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do lewego uda. poszedłem do lekarza, który zalecił przerwę w treningach na 3-4 tyg, kazał brać ketonal i jakąś maść. Zrobiłem jak kazał, ale ból nie minął. Teraz nawet jak siedzę przy komputerze to czuję promieniowanie bólu do nogi. Co mam zrobić? kontynuować treningi czy czekać? może to być coś poważnego? masaże albo basen mogą coś pomóc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 2006-09-18 13:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po HST???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie kończe hst i co dalej mam zrobić??? Odpoczynek czy inny plan .Prosze o pomoc!!! To mój HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Braki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:"dzień dobry" 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z prostym1x15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2005-08-16 14:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań związanych z ćwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam do was kilka pytań. Ćwicze narazie 2 miesiące i mam 17 lat. 1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. 3. Jak możecie to dajcie link [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2008-06-21 23:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Informacje od ZNAWCÓW

    Temat
    Doping

    Bardzo prosze kogos kto sie zna(ale naprawde kto sie zna bo ja nie mam czasu na zabawy z pesudo expertami) o opinie na temat Oxandrolonu. -W jakiej cenie mozna dostac Anavar( dajmy na to w warszawie)? -Jak wyglada sprawda ceny i dostepnosci oxandrolonu w aptece? -I jeszcze jedna sprawda, wiem doskonale ze Anavar to steryd o raczej sladowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2003-10-26 14:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka>Co jest?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na kilka dni,i nosiłem stabilizator wszystko elegancko, ale Opuchlizna się trzymała caluteńki czas. Tydzien temu grałem na hali w piłkę i przy ostrym biegu nagle chciałem zrobić jakiś zwód i prach.... Trzask na całą halę, stopa prawie o 180 stopni wykrzywiona i oto efekt: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3f296f772c29d1ff.html Do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-12-10 15:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tyciem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś wyglądać na plaży a nie jak kościotrup. Nie napisałem najważniejszego, przy 167 cm wzrostu mam tylko 55 kg. Powiem też, że przez ostatni miesiąc jadłem sporo fastfoodów z myślą o przytyciu, jednak waga ciągle stoi w miejscu. Nie wiecie co mógłbym zrobić żeby przytyć ? Aha i przez ostatnie dwa tygodnie zacząłem ćwiczyć na worku i na drążku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2011-05-10 20:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Dużo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z racji tego, że sporo osób prosi o rady, postanowiłam zrobić to samo. Przez piwo, pizzę i seriale przytyłam okrutnie dużo. Postanowiłam to zmienić raz na zawsze-z głową. Z góry zaznaczę, że nie jem mięsa (ryb również) i mam duży problem ze zjedzeniem więcej niż 1 serka wiejskiego na kilka-kilkanaście dni. Wymiary: 155 cm wzrost 76 (!!!) kg 87 cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-03-31 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)